maanantai 10. syyskuuta 2012

CMS Golf Open 2012

CMS Golf Open 2012 kisattiin tänä vuonna perinteikkäällä, jo vuonna 1938 perustetulla Viipurin Golfilla Lappeenrannassa. Etelä-Saimaan Golf sijaitsee Saimaan saaressa kaupungin edustalla. Huikeat näkymät ja haastavat radat. Lisähaasteita toi kisaan myös tällä kertaa hyvin vaihteleva sää. Oli lämpöä sekä sadetta. Vaatetta vaihdettiin ja sateenvarjoja aukaistiin tiheästi.

Koko kisan ajan jännitettiin, pysyykö CMS Golf -kiertopalkinto Lappeenrannassa vai siirtyykö muualle. Tiukan kisan voitti loppujen lopuksi Forever Lappeenrannan kaksikko Taito Lehmusto ja Seppo Virtanen (kuvassa oikealla). Näin kiertopalkinto viettää myös seuraavan vuoden Lappeenrannassa.

Erikoiskilpailujen voitot vei: Lähimmäs lippua, Mikko Mustala Forever Matinkylä ja Pisin avaus, Jouni Takala Lahdesta.

Kiitämme yhteistyökumppaneitamme Hartwall, Polar ja Suunto sekä erityisesti Viipurin Golfia järjestelyistä. Erityiskiitos myös kaikille osallistujille ja ensi vuonna nähdään!

CMS Finland Oy
Esa Tainio

tiistai 29. toukokuuta 2012

1200 kiloa 10 viikkoa!

Ei uskoisi, että 10 viikkoa sitten viereisen kuvan kaveri painoi yli 120 kg! Kuvassa on nimittäin CMS klubien valtakunnallisen painonpudotuskisan Kevyt Sankari voittaja, jonka paino on kisan jälkeen 86,7 kg! Voittaja löytyi lähes 350 osallistujan joukosta Kokkola Sports Clubin ryhmästä. Kokonaisuudessaan osaanottajat tiputtivat lähes 1200 kg painoa pois! Voittaja oli se, joka pystyi prosentuaalisesti eniten pudottamaan painoansa. Alla voittajakolmikon haastattelut:


Sankaritarina nro 1: Timo ”Antero” Rantala

Ensinnäkin, onnittelut voitosta! Lähtöpainosi oli 120,2 kg kisan alkaessa. Teit hurjan suorituksen ja loppupunnituksessa 10 viikon jälkeen painosi oli 86,7 kg. Kuinka teit tämän?

Muistan jo ensimmäisessä keskustelussa ilmoittaneeni ohjaajalle, että tulin voittamaan tämän kisan. Minulla on omintakeinen, itsepäinen tapa. Minulla on vahva tahto ja näyttämisen halu. Halusin voittaa ja se siivitti minut eteenpäin. Muistan ajatelleeni, kun tein viimeisiä harjoituksia ennen viimeistä punnitusta. Tein täysin itseäni säälimättä ylämäkijuoksuja laskettelurinteessä ja ajattelin: ”Jos joku minut voittaa, niin täytyy olla ihan hullu…”

Olitko liikkunut ennen kisaa?

Kyllä täytyy tunnustaa, että en oikeastaan. Olin sohvaperuna, ehkä jonkinlaista hyötyliikuntaa. Muistan kun aloitin kisan, niin pelkästään hetken kävelyn jälkeen olin ihan likomärkä hiestä ja syke oli pitkästi yli 150. Loppuaikana syke ei noussut, vaikka kuinka yritti kävellessä yli 140:n.

Koitko missään vaiheessa kisaa henkisesti raskaaksi?

En oikeastaan. Ainoa huono hetki oli pääsiäisen aikoihin, kun oli paljon vapaata ja olkapääni oli tulehtunut ja esti liikkumistani. Olin pakotettu pitämään pienen tauon ja se oli ainoastaan raskasta.

Millä tavoin muutit ruokavaliotasi?

Ihan radikaalisti. Jätin tietysti kaiken turhan pois. Työni luonteesta johtuen, minun oli vaikea huolehtia välipaloista, jolloin hyödynsin ateriakorvikkeita välipaloina. Muuten pienensin annoksiani selkeästi, eikä ole vieläkään ollut halua kasvattaa niitä. Proteiinin saannista huolehdin koko kisan ajan ja lihasmassanikin jopa kasvoi 4 %, vaikkakaan se ei ollut tarkoitukseni.

Miten liikunta jatkuu tämän kisan jälkeen?

Liikunta ei tule jäämään tähän. Tämä oli ikään kuin vaihe 1 kohdallani. Seuraava vaiheeni on kasvattaa lihasmassaani. Minulla on uudet tavoitteet ja lähden niitä toteuttamaan. Tulette näkemään minut Kokkola Sports Clubilla. Onkin mielenkiintoista, kun kisan aikana menin ns. ”miinuskaloreilla”, muuttaa ruokavalio siten, että se palvelee lihasmassan ja voiman kasvattamista. Tämän viikon otan vähän löysemmin, mutta odotan jo innolla ensi viikkoa ja matkaa kohti uusia tavoitteita.


Sankaritarina nro 2: Minna Tanskanen
Kilpailu tuli päätökseen ja saavutit hienon toisen sijan. Tiputit painoasi melkein neljänneksen eli 23,4 % tarkalleen ja se tarkoitti kiloissa 18,6 kg. Millainen olo?
Erittäin hyvä. Jaksan huomattavan paremmin kuin ennen. Esimerkiksi työmatkani lisää työpäivää molemmista päistä tunnin verran. Ennen en jaksanut valvoa millään illalla puoli kahdeksaa pitempää. Nyt nautin illoista klo 23 saakka, nukun hyvin yön ja herään aamulla virkeänä.
Miten terveydentilasi on muuttunut kilpailun ansiosta?
Ensinnäkin olin ennen kisaa täysin liikkumaton, mitä nyt hiukan koiran kanssa löntystelin menemään. Nyt tämä liikunta on puraissut tosissaan, välillä on jo pitänyt pakottaa itseni pitämään lepopäivän. Olen liikkunut vähintään 5 päivänä viikossa koko ajan. Liikunta on tuonut minulle niin hyvän olon, että sen harrastaminen on ollut helppoa. Minulla on mm. selkärankareuma ja venyttely tunnit ovat saaneet aikaan sen, että olen notkea kuin gaselli. Muutenkin kun katson sairaskertomustani, niin tuntuu vaikealta edes ajatella, että kyseessä on sama henkilö.
Miten muutit ravinto-ohjelmaasi kisan aikana?
En ole luopunut mistään! Olemme miehemme kanssa varsinaisia kulinaristeja ja nautimme hyvästä ruuasta ja ruuan laittamisesta. Jos olen nauttinut esimerkiksi siiderin, niin olen vaihtanut sen vain kevyt tuotteeseen. Hiilihydraatteja vähensin ja se samalla vei myös makeanhimoni. Ennen olin varsinainen makeasyöppö. Olen syönyt aina aamuisin hyvin ja nyt huolehdin koko ajan, että minulla oli välipaloja matkassa. Työpäiväni kun venyvät pitkään työmatkojenkin takia, niin iltasyöminen meni ehkä vähän liiankin myöhään. Jo ennen tähän kisaan lähtöä, tiesin kyllä tarkalleen miten tulee syödä. Olen muillakin tavoin ennen laihduttanut, mutta tätä ennen minulla ei ole koskaan ollut liikunta mukana. Mottoni on ollut koko ajan ”se mikä syödään, se kulutetaan” ja hyviä tuloksiahan tässä saatiin. Liikunnasta en enää aio luopua!
Miten aiot jatkaa liikuntaa nyt kilpailun jälkeen?
Pidän liikkumisesta ryhmissä. Ryhmän tuki, ohjaajan kannustus on minulle tärkeää. Kisan aikana pääsin tutustumaan Hyvinvointikeskus Huumassa erilaisiin ryhmäliikuntatunteihin ja haluan ehdottomasti jatkaa niissä käyntiä säännöllisesti.

Sankari tarina nro 3: Helena Hietanen

Pudotit tämän 10 viikon kisan aikana painoasi 21,2 kg. Miltä nyt tuntuu?
No mitäpä luulisit. Olo on aivan mahtava. Nukun hyvin ja tuntuu, että voimia on ihan erillä lailla selvitä päivärutiineista. Ennen tätä kisaa, heräsin usein yöllä siihen, että käteni puutuivat. Hartiakivut ovat myös poistuneet ja kunto kohentunut. Hyviä asioita on tullut uskomattoman paljon, huonoja ei ollenkaan.
Millä tavalla parhaiten huomaa kunnon kohonneen?
Ehkäpä kaikista konkreettisimmin huomaa siitä, että nyt juoksen helposti 5-6 km. Ennen en pystynyt juoksemaan ollenkaan.
Miten muutit ravinto-ohjelmasi kilpailun aikana?
Ensinnäkin jätin kaikki turhat makeat yms. pois. Kaalisoppa on ollut voimakkaasti mukana koko ajan ja olen pitänyt siitä. Ehkä kuitenkin tärkein asia on ollut, että olen syönyt ”kellon tarkasti”. Pidin tarkasti kiinni rytmistä siten, että ruokailuvälit eivät venyneet 2-3 tuntia pitemmäksi. Kilpailun aikana huomasin myös, että nautintoni ruuan ja makujen suhteen on muuttunut. Esimerkiksi raejuusto on todellista herkkua!
Nämä muutokset näkyivät tehoavan, sillä vaatekaappi on täynnä aivan liian isoja vaatteita.
Koitko tämän painonpudottamisen missään vaiheessa henkisesti raskaaksi?
En oikeastaan missään vaiheessa. Aloittamisessa minulla oli iso kynnys tulla mukaan. Vielä tullessani ilmoittautumaan, ovella mietin, että mitä nyt oikein olen tekemässä. Mutta astuin sisälle ja nyt olen enemmän kuin tyytyväinen. Alussa en edes kertonut perheelleni tästä, mutta loppuvaiheessa olemme yhdessä jännittäneet ja varsinkin lapset, että kuinka se äiti pärjää kisassa ja hienostihan tämä meni!
Kisa on ohi ja olet oppinut liikkumaan. Mitenkäs kisan jälkeen, jatkuuko liikunta?
Kyllä ehdottomasti! Tulen jatkamaan liikuntaa Fysiokipinässä ja tietysti muutenkin.











tiistai 24. huhtikuuta 2012

7 ohjetta risteilylle!

AMT-risteily lähestyy kovaa kyytiä. Enää pari päivää risteilyn alkuun ja allekirjoittaneella on riittänyt erinnäisiä kiireitä asioiden hoidossa.

Viime hetken muistutuksia muutamia kaikille osallistujille:

  1. HENKILÖLLISYYSTODISTUS täytyy olla mukana. Muuten valitettavasti jää risteily väliin.
  2. Kaikki ohjelman kellonajat ovat paikallisia!
  3. Ohjelma alkaa klo 13, joten syökäähän lounas ennen laivalle saapumista!
  4. Saapukaa laivalle 10:30 - 12:00 välisenä aikana. Mikäli pääsette tulemaan vasta myöhemmin, löytyvät lippunne Tallinkin Group-in-checking tiskiltä.
  5. Pukeutumiskoodi on Casual. Laivalla ei ole gaalatilaisuutta, joten jättäkäähän smokit yms. kotiin.
  6. Ottakaa mukaan treenivaatteet. Fustraa, joogaa mm. tarjolla!
  7. Terminaalissa CMS henkilökuntaa vastassa, joilta saatte liput ja lisää infoa.

 Tervetuloa risteilylle!

CMS Finland Oy

maanantai 9. tammikuuta 2012

Huumaava klubi CMS:ään!

Meillä on ilo ilmoittaa, että Travelpass toimii nyt myös Kotkassa! Hyvinvointikeskus Huuma liittyi CMS toimintaan vuoden vaihteessa.

Hyvinvointikeskus Huuma on moderni hyvinvointipalvelujen tuottaja. Tilat ovat erittäin hienot sekä saman katon alta löytyy paljon erilaisia palveluja aina kampaamosta lapsiparkkiin. Pääset tutustumaan Hyvinvointikeskus Huumaan tästä!

Tervetuloa Huuman henkilökunnalle ja asiakkaille!

maanantai 2. tammikuuta 2012

Kiitokset edellisestä ja hyvää uutta vuotta!


Näin se tuli vuosi 2011 vietettyä ja ajattelin hiukan koostaa yhteen viime vuoden tapahtumia.

Vuosi 2011 oli kiireinen vuosi CMS:n kohdalla ja vauhti kiihtyi yhä enemmän vuoden mennessä loppua kohti. Vuoden merkittävin uudistus oli AMT-päivät, jotka onnistuivat erittäin hyvin. Saimme vieraaksi ja pääpuhujaksi tapahtumaan CMS Internationalin johtajan ja pääomistajan, Mark Davisin. Mark Davisin päivän puheenvuorot olivat innostavia sekä täynnä asiaa. Puheiden aikana oli mukava huomata vihkojen täyttyvän muistiinpanoista. Osallistujia päivillä oli noin 60 henkilöä. Keväällä vietämme AMT-päivät yhdessä Ruotsin klubien kanssa. Siellä meitä onkin sitten jo huikeat 550 osallistujaa!

CMS:n ja Ipartners Oy:n järjestämä Karibian risteily toteutettiin joulukuun alkupuolella. Risteily tehtiin loistavissa puitteissa. Lämpöä riitti sekä alus oli vertaansa vailla. Ehdottomasti oltiin sitä mieltä, että jatkoa tulee seurata tämäntyyppiselle matkalle. Minne ensi vuonna mennään, se on vielä arvoitus..

Syksyllä suoritetun klubikierroksen aikana yhtenä tärkeänä asiana oli kartoittaa tarvittavia muutoksia koulutuksiin. Tärkeimmäksi kehittämisen kohteeksi nähtiin myyjien työkalujen lisääminen tuloksen tekoon. Koulutuksissa kiinnitetään entistä enemmän huomiota myös nykyisten jäsenien kontaktointiin. Koulutukset tällä konseptilla aloitettiin marraskuun loppupuolella ja huikeita tuloksia ollaan jo nyt saavutettu, vaikkakin olemme vasta tien alkuvaiheessa. Kehityssuunta on hyvä ja sitä jatketaan vuoden 2012 aikana.

CMS Timeline on merkittävä uusi tuote paletissa ja sen eteenpäin vieminen lähti liikkeelle. Vuoden 2012 aikana työväline tulee olemaan jokaisen käytössä. Myös asiakastyytyväisyyskyselyissä jälleen näimme CMS-klubien palvelutason voiman. Aivan loistavia tuloksia kautta linjan ja edelleen noin 97 % jäsenistämme suosittelee palvelujamme muille!

Vuosi 2012 näyttää entistä mielenkiintoisemmalta. Olemme iloisia uusista tulevista toimintaan liittyvistä yhteistyökumppaneista sekä klubeista ja tehkäämme kaikki yhdessä tuloksellinen ja nautittava vuosi tästä vuodesta!

Kiitokset kaikille klubeille ja yhteistyökumppaneille vuodesta 2011! Tästä on hyvä jatkaa!

keskiviikko 26. lokakuuta 2011

"Tanssi tähtien kanssa" katsomoon!

Swarzkopf-CMS ja Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaan liittyvä arvonta on suoritettu. Live esityksen katsomoon pääsevät:

Forever Keravalta: Mia Viberg sekä Sami Teittinen
M&M Kuntotalolta: Tuomo ja Hanna Nieminen

Onnea voittajille!
Muistakaahan CMS-klubien jäsenet edelleen osallistua ahkerasti arvontaan. Vielä jaossa Swarzkopf -tuotepaketteja sekä tamdem pyöriä!

tiistai 18. lokakuuta 2011

Onnistujan ja epäonnistujan ero!

Olen useasti erään ystäväni kanssa sparrannut asiasta. Miksi joku onnistuu liiketoiminnassaan? Miksi toinen epäonnistuu? Löytäisimmekö esimerkiksi 2-3 selkeää samaa tekijää, jotka toimialasta riippumatta takaisivat onnistumisen?

Onnistujia kun lähdetään analysoimaan niin löydetään monia syitä: innovatiivisuus, kyky ajatella taloudellisesti, organisointikyky, paineensietokyky, sinnikkyys jne., syitä voidaan löytää lukemattomia. Epäonnistujan kohdalla vastaavia asioita voidaan luetella ihan yhtä paljon. Mutta vain lisäämällä ominaisuuden eteen EI-sana.

Yksi asia on kuitenkin varmaa. Onnistuja on epäonnistunut huomattavasti useampia kertoja kuin epäonnistuja. Onnistuja ei vain jää epäonnistuessaan syyttelemään muita tai masennu. Hän pysähtyy hetkeksi, kiroaa, analysoi, nukkuu yön yli ja aamulla taas jatkaa matkaa kohti uusia tavoitteita.

Rocky Balboan sanoin:

"But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward."